奥が深いラジオ体操

食べなくても痩せないのに、食べたら食べた分だけちゃんと太っていく…。

歳をとればとるほどに、そんな不甲斐ない身体になってしまった私です。

でも、だからといって、まだダイエットを諦めたわけじゃありません。

今回は、ダイエット目的で取り組んだ私のスポーツを紹介します。

ラジオ体操なら誰でも出来る

もともと学生時代に運動部だった私は、日頃からスポーツが苦手なわけじゃありませんでした。

ですが、大人になると運動する機会もなくなり、いつの間にか全力で走ろうと思っても、体がついていかないという悲しい事態に…。

結局、YouTubeで見るダイエット動画もなかなか続かず、三日坊主な日が続いていました。

なんていうか、ダイエット動画をいちいち探すのも疲れちゃうんですよね。

面倒くさがり屋な私は、動画を探すだけで満足しちゃって、なかなか行動にうつせなかったんです。

本当にヘタレ。

こんな自分でも、出来る運動が果たしてあるのか！？と思っていたのですが、そんな時にこんな記事を見つけちゃったんです。

そう。

小学校の夏休みにやっていた、あのラジオ体操です。

?実はいろんなバリエーションがある

ラジオ体操なら動画を探さなくても、身体に染み付いているから、難なくこなせました。

しかも、意外に肩こりや腰痛にも効くし、有酸素運動だから疲れにくいんです。

これぞまさに究極のエクササイズですよ。

しかも、ラジオ体操は子供と一緒に取り組むことも出来て、親子のコミュニケーションにもなりました。

ちなみに、うちの息子はこの動画がお気に入りらしく、最近はこれを見ながら一緒にラジオ体操しています。

他にもガチャピンやムックが踊っているラジオ体操や、BTSラジオ体操など、ホントにいろんなラジオ体操があるんです。

自分に合ったラジオ体操を見つけてみるのも面白いかもしれませんね。

意外と奥が深いラジオ体操。

健康的な運動にもなるし、ダイエットにもなるし、親子のコミュニケーション作りにもなるし、今のところ、本当にいい事づくめです。

さて、肝心の私のダイエットですが、今のところ現状維持って感じです（汗）。

とりあえず、1キロは痩せられたのですが、その後はずっと、太ることもなく痩せることもありません。

ですが、悩まされていた肩こりと腰痛はだいぶ良くなりました。

だからこそ、無理なく続けるスポーツとしては、ラジオ体操が最高だと思います。

何か簡単に続けられる運動を探しているなら、ぜひ今日から始めてみるといいですよ。

オススメです。